Das Wichtigste in Kürze:

• Dauer: ca. 60 Minuten (ca. 45 Minuten Input & Praxis + anschl. Raum für Fragen)
• Honorar: nach Vereinbarung
• Zusatz: Im Anschluss stelle ich den Teilnehmenden eine kurze, alltagstaugliche PDF mit den von mir vorgestellten Micro-Habits zum Download zur Verfügung.

Zusammenfassung / Beschreibung

In diesem Workshop geht es um kleine, alltagstaugliche Micro-Habits, die sich auch in einen vollen und stressigen Alltag integrieren lassen – ohne großen zusätzlichen Zeitaufwand.

Die Micro-Habits unterstützen dabei, im Laufe des Tages immer wieder kurz innezuhalten, den Kopf zu sortieren und bewusster weiterzuarbeiten – z.B. zwischen Meetings, am Rechner oder in Übergangsmomenten.

Die Teilnehmenden lernen einfache Impulse kennen, die dabei helfen können,

• sich schneller zu sammeln, wenn vieles gleichzeitig ansteht
• gedanklich klarer beim nächsten Schritt zu bleiben
• Überforderung im Alltag zu reduzieren
• und mit der eigenen Energie bewusster umzugehen, statt sich dauerhaft zu verausgaben

Der Workshop findet live über Zoom statt und verbindet kurze theoretische Einordnungen mit konkreten Beispielen und kleinen Übungen, die direkt ausprobiert werden können. Ziel ist es, alltagstaugliche Werkzeuge zu vermitteln, die nicht „on top“ kommen, sondern sich in bestehende Abläufe integrieren lassen.

Im Anschluss stelle ich den Teilnehmenden ein kompaktes PDF mit den von mir vorgestellten Micro-Habits zum Download zur Verfügung.