Lass uns mehr Entspannung in dein Leben bringen

Ich begleite motivierte Menschen auf dem Weg zu einem Leben, das sie lieben - durch Achtsamkeitskurse, Workshops für die Seele und Coachings.
Wie ich das mache

WIRF EINEN BLICK AUF DIE VERÄNDERUNG

Vorher: Du hast oft Chaos im Kopf und kommst nicht richtig zur Ruhe.

Nachher: Du bist viel klarer und kannst abends besser einschlafen.

Vorher: Du bist ständig unter Strom und die kleinste, unerwartete Situation macht dich wütend und wirft dich öfter aus der Bahn als dir lieb ist. 

Nachher: Du bist nicht mehr so schnell gereizt und gehst entspannter und viel bewusster durch deinen Alltag.

Vorher: Dein innerer Kritiker verurteilt dich massiv und du fühlst dich als nicht gut genug.

Nachher: Du schließt Freundschaft mit dir und begegnest dir mit Selbstmitgefühl und Freundlichkeit. Du hörst wieder mehr auf deine innere Stimme.

Vorher: Du kannst nicht Nein sagen und lässt Andere deine Grenzen überschreiten. Dadurch fühlst du dich oft erschöpft und resigniert.

Nachher: Du kannst für Andere da sein UND für dich selbst, ganz ohne schlechtes Gewissen. Alle gewinnen.

Vorher: Du lebst vorwiegend für Wochenende, Feiertage und Urlaub und sehnst dich nach einem Leben ohne Montag.

Nachher: Du hast das “Balance” in der Work-Life-Balance entdeckt und bist einfach viel zufriedener und genießt das Leben. Auch mit Montag.

 

 

 

Achtsamkeitstrainerin, Coach und Tee-Liebhaberin

 
Ich liebe, was ich tue. Es ist meine Berufung, Menschen auf dem Weg von Frust, Überarbeitung und Stress zu mehr Ausgeglichenheit, Stärke und einem gelasseneren Umgang mit sich selbst und dem Leben zu begleiten. 
 
Fühlst du dich, als würden das Chaos im Kopf und der ganze Stress des Alltags dich davon abhalten, dein Leben so zu leben, wie du es dir eigentlich wünschst? Ich bin hier, um dir dabei zu helfen, wieder ins Vertrauen zu kommen, dich zu sortieren und dein Leben so zu leben, dass du es liebst.
 
Alles ist möglich. Das Leben ist jetzt.
 
Was mich qualifiziert

Montagsmotivation Newsletter
+ kostenlose Checkliste

Es ist so wundervoll, Dich hier zu haben!

Starte Deine Woche mit Intention, Inspiration, praktischen Achtsamkeitsimpulsen und vielleicht: einem Lächeln.

Ich hab den Montagsmotivations-Newsletter kreiert (den ich übrigens liebevoll MoMo nenne), um dabei zu helfen, unsere Geisteshaltung zu verändern und unser Wohlbefinden zu steigern. Und sich nicht. vor dem Montag. zu grausen. Wie es so viele von uns tun. Woche für Woche. Das ist ganz schön viel Stress! Warum nicht ein Leben führen, in dem wir die Montage mögen (kannst Du dir das vorstellen!)?

Und als als Dankeschön für Deine Anmeldung schenke ich Dir meine Checkliste, in der du 12 achtsame Wege kennen lernst, um Work-Life-Balance zu finden, so dass Du gleich anfangen kannst.

Dankeschön, dass Du hier bist.
Mit Liebe und Dankbarkeit
Tanja

Ich hatte letztes Jahr meinen ersten Achtsamkeitskurs bei Tanja!!!
Schon nach dem ersten Kurstag trat eine für mich selbst unerwartete Veränderung auf.
Ich war viel entspannter und nahm viele Situationen nicht mehr gestresst an, weil ich da schon wusste wie ich das ändern kann!!
 
Dann kannst du dir ja vielleicht vorstellen, wie ich heute mit meinem Leben und vielen Situationen umgehen kann, so dass ich achtsamer und entspannter durchs Leben
gehe!!
 

– MICHAELA KATZMANN

Ich wollte schon länger einen Achtsamkeitskurs machen.
Da kam Tanjas Angebot wie gerufen.
 
Jede Woche freute ich mich sehr auf unseren positiven, sehr bewussten , informativen und abwechslungsreichen gemeinsamen Kursabend. Ich habe dort viel über das Thema Achtsamkeit und mich selber gelernt.
 
Dadurch kann ich im Alltag besser mit Stress umgehen und bin nicht mehr so schnell nervös , weil ich darauf achte, wie ich atme und versuche, bewusster zu leben . Yoga und Meditation sind ein fester Bestandteil meines Lebens geworden.
Auch kann ich etwas besser annehmen, ohne es ändern zu wollen .
Absolut empfehlenswert, vor allem, weil Tanja
mit sehr viel Herzblut bei der Sache ist !!!
 

– DOREEN B.

Meine Angebote

ACHTSAMKEIT

Alle Termine finden je nach Situation vor Ort oder live online statt

Achtsamkeitskurs

  • 10 Termine, 5 – 8 Teilnehmende, Vorgespräch, Kursmaterialien, Dauer à 150 min

Inner Balance Circle (online)

  • 1 x pro Monat, gemeinsam Achtsamkeit praktizieren, Dauer 1 Std.

Selbstmitgefühl

  • Workshop, 5 – 8 Teilnehmende, Dauer 90 min

Meditation

  • 5 – 8 Teilnehmende, Dauer 60 min

Refresher für Kursabsolvent:innen des Präventionskurses

  • Workshop, 5 – 8 Teilnehmende, Dauer 150 min
  • ein Themenschwerpunkt pro Workshop

(Bei warmem + trockenem Wetter)
Achtsamkeit im Park

  • Workshop, 8 – 10 Teilnehmende, Dauer 60 Minuten
  • die Einnahmen gehen 1:1 an wechselnde Projekte aus dem Stadtteil

Meine Angebote richten sich an erwachsene Menschen mit und ohne Vorkenntnisse und ich passe sie dem jeweiligen Bedarf individuell an.

ZU DEN AKTUELLEN EVENTS

SISTER CIRCLE

Alle Termine finden je nach Situation vor Ort oder live online statt

Ein Sister Circle ist ein Ort der Verbundenheit, eine Zusammenkunft im kleinen Kreis (5-6 Personen), in dem wir Frauen uns verbinden und stärken.

Es ist ein sicherer, vertrauensvoller Ort für Frauen, um sich auszutauschen und voneinander zu lernen.

Du kannst gesehen, gehört und verstanden werden. Ohne Urteil.

Du kannst aus dem Herzen sprechen und alle Sorgen und Ängste loslassen.

Die Absicht eines Sister Circle ist es, einen nährenden, nicht-urteilenden Ort zu haben, an dem wir auch unsere verletzliche Seite zeigen dürfen und uns gegenseitig in unseren Zielen unterstützen, während wir außerdem spirituelle Rituale zusammen erleben.

Es ist ein Ort der Innenschau und Zielsetzung, des Austauschs und der Herz-Zentrierung.

MEHR ERFAHREN

COACHING

Alle Termine finden je nach Situation vor Ort oder live online statt

Ich helfe dir dabei, deinen eignen Weg zu finden und dich zu trauen, ihn auch selbstbewusst zu gehen.

Schöpfe dein Potential voll aus und komme ins Handeln. Ohne Ellenbogen. Ohne Druck. Aus deiner Mitte heraus. Mit Raum für Pausen. Verbunden. Kreativ. Mit Herz. Stark.

Sag Hallo zu deinem ganz authentischen Selbst.

  • Ziele erreichen, die DIR gut tun
  • Beziehungen verbessern
  • anders mit Stress umgehen
  • beruflich glücklich sein

Finde deine Balance.
Belohne dich selbst.

2 Wochen Coaching Programm

4 Wochen Coaching Programm

8 Wochen Coaching Programm

WANN GEHT'S LOS?