Momo 18: Ich übe mich in …

… der achtsamen Haltung des Nicht-Anhaftens.

“Das haben wir immer schon so gemacht”.

Das, was uns weiterhilft, wiederholen wir. Auch bei unseren Denkweisen. Wenn wir etwas oft genug machen, müssen wir gar nicht mehr groß darüber nachdenken – es geschieht automatisch. 

Was sehr praktisch und vor allem sehr effizient ist. Unser Gehirn steht total auf Energie-Sparen.

Der Nachteil: mit dem Automatismus kommt leider kein automatisches Update! So kann es sein, dass unsere automatischen Denkweisen auch dann “anspringen”, wenn sie eigentlich längst überholt und eher “verkrustet” sind und so gar nicht (mehr) zur Situation passen wollen. Wir fühlen uns dann vielleicht ausgeliefert, weil wir nicht anders können. Denken wir. 

So muss es aber nicht sein! Durch die Achtsamkeitspraxis können wir uns nämlich selbst auf die Schliche kommen und überhaupt wieder mitkriegen, wann so ein Automatismus “anspringt”. Die Achtsamkeitshaltung des Nicht-Anhaftens – oder Seinlassens, wie sie auch genannt wird – ist wie Sand im Getriebe des Automatismus  – anstatt unbemerkt abgespult zu werden, stockt er und wir haben dann die Freiheit der Wahl. Können anders reagieren, alte Denkweisen auch mal loslassen. 

So kann die Achtsamkeitspraxis quasi beim Update helfen und Platz schaffen, um neue Erfahrungen zu machen und passender mit dem jetzigen Moment umzugehen. Somit können wir mit mehr Selbstbestimmtheit unser Leben leben.

Vielleicht fällt dir ja diese Woche eine automatische Denk- oder Handlungsweise bei dir auf, die du mal hinterfragen kannst:

“Warum mache ich das eigentlich *so*? Weil *man* das halt so macht? Weil ich das schon immer so gemacht habe? Ist das jetzt im Moment, in *dieser Situation*, angemessen und hilfreich? Könnte ich damit so umgehen, so dass es noch angemessener/hilfreicher wäre?” Möglicherweise bleibt alles beim Alten – auch gut. Auch dann hast du es einmal einem Realitäts-Check unterzogen und weisst: dieser Automatismus ist top-aktuell.

Ich wünsche dir eine selbstbestimmte Woche voller neuer Erfahrungen und sende wie immer von Herzen viele Grüße.